食べながら痩せて健康と美が手に入る【人生最後のダイエット！自分生きオリジナルダイエットメソッド】

イライラが消え周りに優しくなれるオリジナルメソッドで
あなたのココロとカラダが軽くなる本物のダイエットをサポートします
健康教育家・自分生きダイエット講師　五ヶ山昌代





世の中にはたくさんの美容法、健康法があります
化粧品も、サプリもたくさんあって、
何をしたらいいのか、
どれを選んだらいいか、
迷いませんか？






私は迷いまくっていました
美容法＆健康法ジプシーでした

目に入るもの、
流行っているもの、
あらゆるものを試して、
数日間は効果あるように感じるけど、
しばらくするとあまり効果を感じなくなる・・・
また新しいものが出るとそれに試して、
の繰り返しでした。


多くの美容法や健康法を試してわかったことは、

◎腸の掃除をして排出＆栄養吸収のできる状態にすること
◎身体に入れるものを意識する
ことが大切ということでした


腸の掃除のやり方についてはこちらの記事を参考にしてくださいね


『肌荒れ、アレルギー改善のために今すぐやるといい腸の掃除の仕方』

https://admin.hida-ch.com/admin/entry/edit/entry_id/1221423





【本日のテーマ】
美容法＆健康法ジプシー必見！
これを実践すれば２キロ痩せる
肌荒れとカラダの不調を改善するために控えるとよい３つの食品

①小麦系
②砂糖
③乳製品


①小麦系を控えた方がよい理由
小麦についても腸の掃除のやり方の記事に少し触れていますが、
小麦系は腸にへばり付きます
お菓子やパンを作ったり、揚げ物の衣をつける時をイメージしてみてください
指にべっとりと水分を含んだ小麦が絡まりますよね？
これと同じことが腸内でも起こっています


たまに食べるくらいなら、
毎日の排便とともに出るので大丈夫ですが
頻繁に小麦系を食べている場合、
便秘の方は注意が必要です


現代の食生活スタイルは
朝：パン
昼：パスタや麺類
が多いと思います
衣の付いた揚げ物系も多いと思います


意識して食生活を振り返ると、
予想以上に小麦系を食べています


今、私たちが食べている小麦は、
ほとんどが輸入物で、
防腐剤も使われている物が多いです




②砂糖の物を控えた方がよい理由
砂糖は
・中毒性がある
・気分の浮き沈みが起こりやすくなる
・老化が加速しやすい
・肌荒れ、たるみの原因になりやすい
・消化不良を起こしやすい
などが挙げられます





③乳製品を控えた方がよい理由
私たち日本人は、元々乳製品を食べる民族ではありませんでした
そのため、乳製品の分解をする腸内細菌が整っていない人が多いです
牛乳を飲むとお腹がゆるくなる人がいるのはその影響です


腸内環境に影響を与えることから、
アレルギーになりやすくなる以外にも、
風邪をひきやすくなる、
落ち着きがなくなる、
などの影響も出ているという事例もあります





【本日のまとめ】
・小麦系、砂糖、乳製品は嗜好品と考えて、
　日常的に摂取を控える
　お楽しみの嗜好品として時々美味しくいただきましょう
・日本人が本来食べていたものを意識して食材を選ぶ





ここを意識するだけで、
長年悩んだ肌荒れやカラダの不調が改善していきます


カラダは食べたもので出来ています
今日の食事が５年後、１０年後の美肌と健康につながっていますよ！！






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https://kutsurogiya.hida-ch.com/e1034650.html