食べながら痩せて健康と美が手に入る【人生最後のダイエット！自分生きオリジナルダイエットメソッド】

『玉田まゆ子先生の「こころのセルフケアセミナー」に参加しました』




バリ式リラクゼーションサロンくつろぎ屋オーナーセラピスト、


サロン集客講師の五ヶ山昌代です




先日、心理療法家の玉田まゆ子先生の


「こころのセルフケアセミナー」に参加しました。





（お写真は玉田先生からお借りしました）



第１回目のテーマは、


「こころのエネルギーを充電する方法」


でした。



セラピストになってから、


こころのセルフケアを心がけていたつもりでしたが、


最近、生活環境が変わり、


少し心と身体のバランスが乱れているな


と感じていたところでした。


その時に、玉田先生からこのセミナーのことを


お知らせいただき、


すぐに申し込みました！！


（私、申し込み１番だったらしいです！！）








このセミナーで目からウロコだったのは、


『自分のエネルギー状態を把握する』


という考え方。


私達は、日々


「今日は元気だ！」


「今日はやる気が起きない・・・」


「今日はなんとなく元気がない・・・」


など、思うことがあります。


特に朝起きた時に思う方が多いのではないでしょうか？


そのなんとなくを、


絶好調の自分を１００％として、


「今日のエネルギーは８０％だ！」


「今日は４５％だな・・・」


と、把握することが大切なのだそうです。


ちなみに今日の私のエネルギーレベルは


７５％くらいです。


まずまず元気！





このように、


自分のエネルギー状態を把握し、


もし、自分のエネルギーレベルが


５０％を切っていたら、


《エネルギーを足すこと》


をしてあげないといけないようです。


そして、エネルギーレベルが


もし２０〜３０％だったら、


すぐに心と身体を休めてあげてください、


とのことでした。


休めるとは、


心も身体も休息をとることです。


ついつい頑張り屋さんは、


「休むなんて怠けているのは・・・」


と思いがち。


でも玉田先生は、


とても分りやすい例えを出してくださいましたよ。


「エネルギーは、車のガソリンだと思ってください」


とのこと。


ガソリンが無い車に、


「大丈夫！やる気があれば走れるから！！」


と声をかけたって、車はピクリとも動きません。


それと同じで、


私たちも、エネルギーが無くなってしまうと、


動けなくなり、補充をしてあげる必要があるのです。


心と身体は繋がっています。


心のエネルギーが無くなると、


体調も悪くなります。






では、どうやってエネルギーを充電するのか？


今日は長くなってしまったので、


続きは次回書きますね！！



玉田まゆ子先生の


「こころのセルフケアセミナー」の詳細は、


こちらからどうぞ

⇩

http://www.tamadamayuko.com/?p=1555








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