食べながら痩せて健康と美が手に入る【人生最後のダイエット！自分生きオリジナルダイエットメソッド】

  

イライラが消え周りに優しくなれるオリジナルメソッドで
あなたのココロとカラダが軽くなる本物のダイエットをサポートします
健康教育家・自分生きダイエット講師　五ヶ山昌代





世の中にはたくさんの美容法、健康法があります
化粧品も、サプリもたくさんあって、
何をしたらいいのか、
どれを選んだらいいか、
迷いませんか？






私は迷いまくっていました
美容法＆健康法ジプシーでした

目に入るもの、
流行っているもの、
あらゆるものを試して、
数日間は効果あるように感じるけど、
しばらくするとあまり効果を感じなくなる・・・
また新しいものが出るとそれに試して、
の繰り返しでした。


多くの美容法や健康法を試してわかったことは、

◎腸の掃除をして排出＆栄養吸収のできる状態にすること
◎身体に入れるものを意識する
ことが大切ということでした


腸の掃除のやり方についてはこちらの記事を参考にしてくださいね


『肌荒れ、アレルギー改善のために今すぐやるといい腸の掃除の仕方』

https://admin.hida-ch.com/admin/entry/edit/entry_id/1221423





【本日のテーマ】
美容法＆健康法ジプシー必見！
これを実践すれば２キロ痩せる
肌荒れとカラダの不調を改善するために控えるとよい３つの食品

①小麦系
②砂糖
③乳製品


①小麦系を控えた方がよい理由
小麦についても腸の掃除のやり方の記事に少し触れていますが、
小麦系は腸にへばり付きます
お菓子やパンを作ったり、揚げ物の衣をつける時をイメージしてみてください
指にべっとりと水分を含んだ小麦が絡まりますよね？
これと同じことが腸内でも起こっています


たまに食べるくらいなら、
毎日の排便とともに出るので大丈夫ですが
頻繁に小麦系を食べている場合、
便秘の方は注意が必要です


現代の食生活スタイルは
朝：パン
昼：パスタや麺類
が多いと思います
衣の付いた揚げ物系も多いと思います


意識して食生活を振り返ると、
予想以上に小麦系を食べています


今、私たちが食べている小麦は、
ほとんどが輸入物で、
防腐剤も使われている物が多いです




②砂糖の物を控えた方がよい理由
砂糖は
・中毒性がある
・気分の浮き沈みが起こりやすくなる
・老化が加速しやすい
・肌荒れ、たるみの原因になりやすい
・消化不良を起こしやすい
などが挙げられます





③乳製品を控えた方がよい理由
私たち日本人は、元々乳製品を食べる民族ではありませんでした
そのため、乳製品の分解をする腸内細菌が整っていない人が多いです
牛乳を飲むとお腹がゆるくなる人がいるのはその影響です


腸内環境に影響を与えることから、
アレルギーになりやすくなる以外にも、
風邪をひきやすくなる、
落ち着きがなくなる、
などの影響も出ているという事例もあります





【本日のまとめ】
・小麦系、砂糖、乳製品は嗜好品と考えて、
　日常的に摂取を控える
　お楽しみの嗜好品として時々美味しくいただきましょう
・日本人が本来食べていたものを意識して食材を選ぶ





ここを意識するだけで、
長年悩んだ肌荒れやカラダの不調が改善していきます


カラダは食べたもので出来ています
今日の食事が５年後、１０年後の美肌と健康につながっていますよ！！






痩せるメニュー、
カラダに良い食品について知りたい方は
公式LINEにご質問くださいね






私が体質ケア、超活に出会ったエピソードはこちらから
体質が変わったおまけで１８キロ減った秘密も書いています！

https://kutsurogiya.hida-ch.com/e1034650.html  

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無性に、
どうしても、
何をしても、
食欲を我慢できない時ってありますよね？







私は、
〜健康教育家〜
〜自分生きダイエットコーチ〜
としてお仕事させていただいているので
「絶対に間食とかしないんでしょ？」
とか
「デザートとか食べないよね？」
とか
「ストイックな生活してそう」
などと
言われることありますが・・・



私だって人間だもの
無性に甘いもの食べたくなったり
どうしても止められない食欲に負けること
あります



そんな時はどうするか
正直に書きます。。。
食べちゃいます



ただし
健康教育家
自分生きダイエットコーチ
というお仕事をしているので、
◎太りにくい食べ方
◎太ってもコレすれば大丈夫！
という技を持っています




今日は私が
どうしても止められない食欲が
湧き上がってしまった時に実践している技
◎ココロとカラダに聞く質問２つ
◎太りにく食べ方３ステップ
をご紹介します




食べるその前に、
もしココロの余裕があるなら
自分のカラダに聞いてほしいことが
２つあります

①なぜ無性に食べたいのか
②今、何を食べたいのか

この２つを考えることで
実は食べなくても良いと思えちゃうことも
あるんです







①なぜ無性に食べたいのか
・生理前
・ストレス
・サラダだけとか簡単な偏った食事だった
・最近の食事はココロもカラダも満足できるものでなかった
などの理由があると思います


生理前の食欲については
私は「仕方ない」と思っているところあります
これはホルモンがしていることで
カラダが母になるために必要な栄養素を
蓄えようとしているから



でも、ここでも
「少し食べるだけで済む」
のか
「ブラックホールのように食べてしまう」
のかは、
ここに至るまでの食生活とストレスが
大きく影響しています



私の場合、
ブラックホールのようになってしまう時は、
◯必要な栄養素が足りてなかった
◯過度なストレスがかかった
ときだなと感じています


このことに気がつけた時点で
食欲が少し収まっていることあります
理由がわかると納得できるという感じです


でもストレスが高いときは
このことを考える余裕すらないときあります


それでも食欲を抑えられないと感じたら、、、




②今、何を食べたいのか

今、何を食べたいか
をカラダに聞いてください
食べたいときって目につくものを食べてしまうがちですが
ここがとっても重要なところです！


・肉？魚？野菜？
・シャンクフード？
・ケーキ系？
・和菓子系？
・米？
・パン？

何を食べたいかでココロとカラダの状態がわかります


大体の理由は
○栄養不足
○脳が幸せを感じたい
○最近小麦系の食事が続いた
などです


私たちの普段の食事は
脂質と糖質が多い食事で
ビタミン、ミネラル、タンパク質が不足しがちです
普通に食べたいもの食べているだけでは
ほとんどの人は栄養不足になっています

栄養不足だから
カラダは栄養素を欲して「食べろー」と
指令を出しているのです







砂糖を使ったもの、満腹になることは
私たちに幸せを感じさせてくれるホルモンが出ます
ストレスがたまると
「幸せになりたい」とカラダが作用して、
簡単に幸せになれる方法を実行します
それが甘いものを食べることと
満腹になるまで食べることにつながります



小麦系の食事は、
グルテンの中にある成分が脳に作用して
「また食べたくなる」
という連鎖を生み出します











なぜ無性に食べたいのか
今、何を食べたいのか
ここを自分で自覚できたら
それでOKです


気がつくことでドカ食いにならないことあります
どうしても食べたかったら
ここで食べたいものを食べるもよし！
です


ただし、食べると決めたなら
罪悪感なく
思いっきり楽しんで食べることが大切です


えーーー
こんなに食べるのに
こんな時間に食べるのに
罪悪感なくなんて無理。。。
と思ったら


食べるときは次の３ステップ実践してみてください
①温かいものを飲む
②良質のプロテインを飲む
③無添加のもの、罪悪感のないものを選ぶ




①温かいものを飲む
白湯、ハーブティー、お味噌汁をオススメします
温かいものを飲むことで
カラダもココロも満足感が上がることがあります
NGは甘いホットドリンクです




②良質のプロテインを飲む
無性に食べたい時
甘いものが止められない時は
栄養不足の状態であることが多いです

特にタンパク質不足であることが多いので、
良質なプロテインを飲むことで
カラダは栄養素が満たされたと感じて
食欲がおさまることがあります



③無添加のもの、罪悪感のないものを選ぶ
・簡単に作れると思えるものは作って食べる
・無添加のインスタント食品を買っておく
・オートミールや豆からできた麺など活用する
・プロテインを使ったお菓子を食べる
（手作りで作り置きできていると良い）





お味噌汁は、出汁を取って具を切ってと考えると
面倒な時もあります
お椀に削りぶし、味噌、乾燥わかめやアオサを入れて
熱湯を注いで作れば即席のお味噌汁ができます
出汁に粉末の椎茸や昆布の出汁も入れると
さらに美味しくなります


あればネギをキッチンバザミでカットして入れると
見た目も風味も増して満足度が上がります
包丁やまな板を使わず
すぐに作れる材料を持っておくと便利です


出汁などは、無添加のものを選んでおくと
さらにカラダに優しい選択になります



今は無添加やグルテンフリーの
インスタントラーメンやそばがあります
どうしても食べたくなってしまうなら
カラダに負担のないインスタント系を買っておくと
いいと思います

オートミールは和洋の味付けに対応するので
夜食が食べたくなったらお米の替わりに食べることで
余分な糖質カットもできます
※日中の食事はしっかりお米食べてくださいね


プロテインは飲むだけでなく
粉としてスイーツにも活用できます
私がサポートさせて頂く方にも
プロテインを使ったスイーツレシピをお伝えしています


（プロテインスイーツ）


そして、食べると決めたなら
「食べたら太るよな」
など考えず思いっきり楽しんで食べる
ということ！！


太ると思って食べれば必ず太ります
太らないと思って食べれば太りにくいです


もちろん食べた翌日は一時的に体重は増えます
食べた物の重さ
塩分に対するむくみ
などです


この時に増えた体重は
２日間で戻せば大丈夫です！！



本日のまとめ
〜ココロ編〜
①なぜ無性に食べたいのか考える
②今、何を食べたいのかカラダに聞く

〜太りにく食べ方実践編〜
①温かいものを飲む
②良質のプロテインを飲む
③無添加のもの、罪悪感のないものを選ぶ

そして、
食べるときは思いっきり楽しんで食べる♪



食欲も自分のココロとカラダからの
大切なメッセージです
受け止めて対応していくことが
大切だと思います



体内に溜まった毒素の解毒のやり方
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痩せたい、
美肌になりたい、
と思っているけど、なかなか結果が出ず、
「もう年だから・・・」
「何しても体質だから・・・」
と、諦めていませんか？








今日は、
なかなか結果が出なくて
諦めかけている方へ朗報です！！


痩せられないことも、
美肌になれないことも、
実は共通した原因があるんです
４年で４００人、
延べ６００人に健康と美容の講義をしてきた私が見つけた
共通点と解決法を紹介します




共通するのは
栄養不足であること
特にタンパク質不足の方が多いです



1日に必要なタンパク質量は、
５０キロの人なら
５０g〜７５g
と、言っても想像がつかないと思うので、
1日の摂取量を食べ物で言うと

卵でいうと1日８個
豆腐でいうと４丁
肉でいうと５００g









私はこれを聞いた時、
ゼンゼン足りてないわ〜〜
と実感しました（汗）



味噌汁にお豆腐入れても
１回で半丁〜１丁、
納豆食べても１パック程度、
卵は１〜２個（毎日じゃない）
お肉は１００〜１５０gくらい？？（毎日じゃない）



しかもお肉の場合は、
半分は消化の過程で半分は燃えかす（毒素）
となると聞きました



一般的な食生活では、
タンパク質の量、
全然足りてないと思いませんか？



「さあ、今日から毎日お豆腐を４丁食べよう！」
「卵を８個食べよう！」
と思っても、実際は無理ですよね・・・



そこで私が取り入れているのは、
良質なプロテインの活用です

プロテインと聞くと、
○筋肉ムキムキになりそう
○太りそう
○サプリは嫌
と思っている方もいらっしゃるかと思います。


私も、解毒メソッドをやる前までは、
こう思っていました。
でも、考えが変わりました！

◎1日に必要なタンパク質を食材から摂取しようと思うと毎日は無理
◎無添加など良質のプロテインが存在する
◎プロテインは筋肉ムキムキの人だけのものではなく痩せるにも美肌にも必須！



だったら、
食事の補助として、
良質のプロテインを飲もう！と思い、
４年前から朝食は白湯＆プロテイン
の生活が続いています






私の場合は、
朝のプロテインで
1日の摂取量の約半量を摂取しています
残りは、食事からタンパク質を摂取するように
心がけています
忙しくてちゃんとした食事が食べられない時は
家に帰ってからプロテインでタンパク質を補給しています



この生活になってから
本当にお肌もカラダも変わりました！！！


タンパク質、プロテインと聞くと、
肌、髪、筋肉
というイメージがあると思います。
でも、

私たちのカラダは、
内臓も血液も骨も、
タンパク質からできています

カラダを
健康で美しく保つためには
タンパク質が必須なんです


タンパク質、プロテインの言葉の語源を見ても
プロテインはタンパク質のことで、
プロテインの語源は、プロティウスです！
プロティウスの意味は、
『1番大切なもの、第1のもの』
語源から見ても、
昔からタンパク質は欠かせないものだということが
わかります


人の身体の20%は
タンパク質で出来ています。
プロテイン、つまりタンパク質とは
血液、臓器、皮膚、爪、髪、すべてのもとになるものです
酵素もたんぱく質から作られています










かわりがきかない大切な栄養素で
だからこそ
毎日採る必要があります


プロテインを買ってみようと思ったとき
「プロテインってどれを選べばいいの？」
って思いませんか？


ドラッグストアでも
ネットでも
たくさん種類あって
どれを選んでいいのかわからないですよね



私が普段プロテイン選びでお伝えしている
ポイントを書きますね

◎人口甘味料が使われていないもの
◎無添加系のもの
◎アミノ酸スコア100のもの
（栄養バランスの指標）
◎ビタミンB群が入っているもの
（タンパク質を吸収するときに必要なビタミン）


このポイントから選んでいます
パッケージの裏を見て
選んでみてくださいね



プロテインは
○ホエイ系（動物性）
○ソイ系（植物系）
があります

私は今はソイ系を中心に、
体調やなりたいボディラインに合わせて
ホエイ系を組み合わせて飲んでいます



ソイ系は大豆パウダーとして料理に使ったり、
ココア味のものは「罪悪感のないスイーツ作り」に
活用しています♪


プロテインを選ぶ時には
飲みやすさ
も重視してくださいね
どんなに良いものでも
美味しくないと続けられないですからね



【本日のまとめ】
1日の必要タンパク質を無理なく摂取する方法は
「朝、プロテインを飲む」
これで1日に必要なタンパク質の半量はとれます！！




今後のブログでは
・どのタイミングで飲むのがいいか
・どんな効果があるか
・なりたいカラダ別プロテインの選び方＆飲み方
などについても書いていこうと思います♪



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肌荒れ、アレルギー改善のために今すぐやるといい
腸の掃除の仕方


イライラが消え周りに優しくなれるオリジナルメソッドで
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健康教育家・自分生きダイエット講師　五ヶ山昌代




コロナになりマスクの肌荒れ、
アトピー肌、
乾燥からの肌トラブルなど、
敏感肌など、
何をしても改善しないお肌のお悩みありませんか？



私のところにご相談にいらっしゃる方も、
・いろいろ試したけど根本解決できない
・長年ニキビで悩んでいる
・化粧品がどれもしっくりこない
・敏感肌で乾燥の時期が怖い
などのお悩みがあります




どの方にもお伝えしているのは、
あなたのお肌は、
自分の腸をベロンと
ひっくり返した状態です
ということです



だからこそ、
お肌やアレルギーを効果的に改善する方法は、
腸の掃除とお伝えしています








小麦系の食事が多い方は、
腸内に小麦のペタペタしたものが
引っ付いていると言われます

パンやお菓子を作ったことがある方は
イメージしやすいと思うのですが、
作る時に小麦粉が指に絡まりつく感じ、
あれが腸内でも起きているんです

いつまでも汚れがこびりついていることで、
腸に穴があくリーキーガット症候群に
なってしまうことがあります

腸に穴が空いているので、
栄養素だけでなく、
毒素も取り込んでしまい
その影響で肌荒れやアレルギーが
起きていることが多いです



毎日2〜3回
排泄があることがベストですが、
だいたいの方が
出ている方で1日1回
便秘の方だと1週間に1回とか…
（過去の私がそうでした…）



腸の汚れは、
血流不全の原因にもなり、
頭痛や生理痛の原因にもなっています



腸は第二の脳と言われていて、
幸せホルモンのセロトニン
やる気ホルモンのドーパミンの
分泌にも関わっています



腸で栄養素が吸収されないと、
身体が栄養不足になり
痩せていくだけでなく、
太っていくこともあります


実は肥満の原因は
栄養不足ということもあるんです！







私がやっている解毒メソッドでは、
完全無農薬の野菜や果物、
ハーブからできたドリンクを
「解かす→飲む→トイレで出す』
という簡単3ステップなのですが、



このハーブドリンクをお持ちでなくても
身近な食材でできる
腸の掃除の仕方をお伝えしますね！



腸の掃除に効果抜！！
大根＆梅のデトックス腸活スープ






材料
・大根　1/2
・出汁用昆布　15g
・水　1.5ℓ
・梅干し　5個
・味噌　お好みで


★作り方★
鍋に固く絞ったキッチンペーパーで表面を拭いた昆布と水を入れ、
火にかけ、沸騰する前にこんぶを取り出す。
大根を鍋に入れ10分ほど煮立たせ、
フォークが刺さるくらい柔らかくなったら、
梅を手でちぎって投入し5分ほど煮たら出来上がり！

★食べ方★
①まず汁だけを全て飲み干しましょう！
②梅干しを食べましょう
③大根をたべれる限り食べましょう
味が薄いのでお好みで味噌をつけてもOKです。
※小1時間程度でトイレに行きたくなり、

出し切るまではお腹の違和感が続くので、
予定がない日にやりましょう！
※空腹時にやることもポイントです！


これ、やってみると
食べ切るのは結構大変てすが、
効果は抜群！！



大根と梅干し、出汁昆布、水があればできるので、
ぜひやってみてください
トイレが近くなるので、
お休みの日にやるといいと思います




もっと詳しく
腸の掃除について知りたい方は
公式LINEに
「腸のこと知りたい」
と書いてメッセージくださいね


検索は@341imymw
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2月４日の立春までにメッセージ送って
くださった方には、
2月限定のお知らせとプレゼントがあります♪


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食べながら痩せて健康と美が手に入る人生最後のダイエット！
健康教育家”自分生きダイエット講師”　
五ヶ山昌代です




○寝ても疲れが取れない
○何をしても痩せない
○肌荒れが治らない
とお悩みなら、

醤油と塩を変えることをオススメしています








日常で一番使う調味料といえば
「醤油と塩」
一番使うからこそ
一番身体に取り込んでいるということになります




実際に醤油と塩を変えたことで、
◎味覚が繊細になり添加物のものを食べなくなった
◎疲れにくくなった
◎肌トラブルが減った
という方が増えています




美容のため、健康のために何かを始めたいと思ったら、
調味料、
特に醤油と塩を変えることから始めてみてください



選ぶポイントは、
材料を見て、
何が使われているかわかるもの！


具体例を書きますね

↓↓↓

【身体に良い醤油と塩の選び方】

〜醤油編〜
◎材料を見て何が使われているかわかるもの
◎遺伝子組換えでない大豆、小麦、自然塩、麹で作られたもの
◎昔ながらの製法で１年以上発酵、熟成されたもの

例えばこんな感じのラベル



○有機大豆（国産）
○有機小麦（国産）
○食塩

これだけ！！



本来、これだけの材料で醤油は作られているのです。
でも今は、
・減塩タイプ
・出汁入り
など、様々は製造方法、材料のお醤油が増えています。

価格を抑えるためにも、短期間で完成する製法になっていることもあります。
減塩タイプなどは減塩しながら醤油の味にするための加工がある場合があります。




〜塩編〜
天然塩はミネラルが含まれたおり、
身体のバランスを整えてくれるので、
身体に良いと言われています


塩が身体に悪いと言われるのは、
ミネラルが入っていない「精製塩」を使うことが
一般的だったからです


◎食塩（精製塩）ではなく「天然塩」を選ぶ
◎原料が「海水」のみ
（※岩塩や湖塩も天然塩ですが今回は海水のお話に絞ります）
◎工程に「天日」「平釜」と書いてある

 
精製塩は舐めるとしょっぱく感じ、
天然塩はほんのり甘みも感じられます


表示として「天然塩」「自然塩」という表記がないので、
（公正競争規約ではこの表記が禁止のため）
原料、工程で選ぶとわかりやすいと思います



ソースやケチャップ、マヨネーズなど
他の調味料を選ぶ時も同じです
・カタカナで書いてあって
・その成分がわからないもの
は選ばないと思っておくとわかりやすかもしれませんね



〜価格について〜
無添加のものは、
価格を見ると少し高めかもしれません



でも、、、
日々口から入れたもので身体は作られます
日々少しずつ取り入れる添加物が
身体に蓄積していきます



無添加調味料にしておきた嬉しい身体の変化
私は、調味料を変えてから
◎本来の味がわかあるようになった
◎不調を感じにくくなった
◎太りにくくなった
の実感があります♪



美肌＆健康、ダイエットに良いこと始めようと思った方、
まずは醤油と塩を変えてみましょう



オススメの醤油や塩を知りたい方は、
公式LINEにメッセージください
私の一押しをお伝えします




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何をしても痩せなかった人は
食事とココロのブロックを外すことで
カンタンに痩せる！

食べながら痩せて健康と美が手に入る
人生最後のダイエット！
あなたのココロとカラダが軽くなる
本物のダイエットをサポートします

『自分生きダイエット講師　五ヶ山昌代』




【緊急告知】

限定２名のみ募集！

私と一緒に解毒メソッドやりたい

本気メンバー募集！！

一緒にやるから絶対成功します！！



気になる方は

最後に書いていある体験者の事例まで

読んでくださいね！！



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



突然ですが、

昨日食べたもの、覚えていますか？



朝食は？

昼食は？

夜ご飯は？

間食したかな？



思い出せましたか？？



「身体は食べたもので出来ている』

って聞いたことありませんか？






私たちは、口から食べたもので

細胞も、髪も、皮膚も、血液も、骨も

全部出来ているんです



そう考えはじめると・・・

自分の今の体調、体型、疲労度、

全て食べたもが影響しています




今感じている肩こりは「血流不全」

肥満は「肝臓、腎臓の代謝不全」

体臭は「血液の汚れ」「腸内の汚れ」

アレルギーは「腸の汚れ」

毎月の生理痛は「冷え」と「血流不全」と「血液の汚れ」

不眠は「血流不全」と「栄養不足」

お肌は「腸をひっくり返した状態」と言われています







全ての不調は

毒素が溜まっていることが原因です！





私の初解毒メソッドの写真はこちら

たった２ヶ月半で

２０キロの脂肪、便秘、生理痛、アレルギー、

肩こり、腰痛、金属アレルギー、など

全て改善しました！！

↓↓↓






4年経った今もリバウンドなし
↓↓↓






２０２３年を

◎自分の理想の姿で過ごしたい！

◎不調のない日々を送りたい！

◎若返りたい！

◎仕事の能率を上げたい！

など希望がある人





私、昨日から『新年！解毒メソッド』スタートしました！

一緒にやる人２名だけ募集します！

私が一緒にやるので、

絶対逃げられません　笑


明日1月２２日は新月です

プログラムを決意するのに良い日ですよ！！


・いつも挫折してしまう人

・なまけ癖がある人

・体質改善のやり方がわからない人


まずはオンラインカウンセリングへどうぞ

新年ということで

５名さまのみ無料にてカウンセリングさせていただきます
（２万円相当）


私、次はいつやるか決まってません！

成功させたい人はチャンスです！！







解毒メソッド気になる！

話聞いてみたい！

公式LINEにメッセージくださいね



  

本日最終日


『簡単3Daysデトックスプレゼント』は、

本日がお申し込みの最終締め切りです！


「気になる！」

とメッセージくださった方には、

お申し込みフォームをお送りしています♪

このお申し込みフォームにて

お名前やお悩みをお送りくださって

プレゼントキャンペーンの

お申し込みが完了となりますので、

まだの方は本日中にお送りくださいね！



たった3日間でも、

お腹がスッキリした！

こんなにトイレで出したことない　笑

寝起きが良くなった！

などの体験談があります



締め切りまであと数時間

お申し込みまだの方はお急ぎくださいね♪


お申し込みは




  

明日から『簡単！3DAYSデトックス』プレゼントキャンペーンスタート！！


「デトックスって何するの？」

「やってみたいけど勇気が・・・」

と一歩を踏み出せない方のために、



『簡単３DAYSデトックス』のプレゼントキャンペーンを

明日からスタートします！！



お申込みの方に、

抽選で、

「簡単３DAYSデトックス」のプレゼントをします！



・デトックスが気になってる人

・体質改善したい人

・新年から脂肪を脱ぎ捨てたい人！

・アレルギーケアしたい人




今年もあと1ヶ月ちょっと

一歩を踏み出してみましょう！

お申し込みはLINEに

「簡単デトックスキャンペーン申込み」と書いて送信してください





※プレゼントキャンペーンは、予定数に達した時点で締め切りますので
　ご了承ください


----------------------------------------------------------------------------

12月、1月のデトックスオンラインカウンセリングのご予約も入ってきてます

毎月5名受付中

・12月は残り2枠
・1月は残り4枠

オンラインカウンセリングで
体質ケアプログラムって何するの？
みんなの変化は？
などのご質問受付てます

オンラインカウンセリングのお申し込みは
こちら→【食べながらでも瘦せるメソッドカウンセリング】


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ヘルシースイーツ情報や
プログラムのことなど載せています♪


詳しく聞きたい方は、
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ショートメールくださいね
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・お悩み
をお願いします



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どうしたら毒素は排出できるの？
どうしたら痩せるの？
どうしたらアレルギーが改善するの？
の答えは、
オンラインやサロンでお話ししています！


・何しても痩せない
・次の健診までになんとかしたい
・自己流に限界感じてる
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・アレルギー改善したい

上記に当てはまる方は、
毒素排出がカギです！！

———————————————

とにかく痩せたい！
花粉症改善
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生活習慣病改善など、
健康のお悩みのある方、

連絡は特設番号に
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【サロンの内容】
トリートメント
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今年に入って

自然と

5〜6キロ痩せてた！



体質ケアして、

毒素が出せる

老廃物がたまらない身体になるって

こういうことなんだ

と、

改めて実感



今年もあと1ヶ月ちょっと

体質ケアするなら

2つのタイミングでお伝えしています！

①今年のうちにガラリと身体を変える

②年末年始を楽しんで、1/15頃から本気出す！



②の新年から本気出す方の

ご予約も入ってきてます

毎月5名受付中

・12月は残り2枠
・1月は残り4枠

オンラインカウンセリングで
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どうしたら毒素は排出できるの？
どうしたら痩せるの？
どうしたらアレルギーが改善するの？
の答えは、
オンラインやサロンでお話ししています！


・何しても痩せない
・次の健診までになんとかしたい
・自己流に限界感じてる
・リバウンドばかりで失敗してる
・アレルギー改善したい

上記に当てはまる方は、
毒素排出がカギです！！

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とにかく痩せたい！
花粉症改善
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体質改善
（デトックス、ダイエット、アレルギー改善、体質改善）
美髪ケア
ミネラル醗酵ドリンク教室
トリートメントスクール（技術指導とコンサルティング）


体質ケア、腸活のことを知りたい方はこちらまで！
美腸のための『発酵ミネラルドリンク教室』も開催中！
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私が体質ケア、腸活に出会ったエピソードはこちらから
体質が変わったおまけで１８キロ減った秘密も書いています！

https://kutsurogiya.hida-ch.com/e1034650.html



ブライダルデトックスコース毎月３名のみ受付中

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詳しいことはこちらをご覧ください

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内外美容・健康アドバイザーのMASAYOです

何か皆様のお役にたてることがないかなと思い、

美容や健康情報も発信しています♪






今日は『冷え性』について

冷え性とは、身体は寒さを感じていないのに、

部分的に冷えを感じる症状のことを指し、

ただの寒がりとは異なります



冷え性はホルモンバランスを崩しやすい女性に見られ、

男性にはほとんど見られないという特徴を持ちます



原因は、、

・血液がドロドロ

・内臓のどこかが炎症を起こしている

・体の構造と運動不足

これは、女性は男性に比べると筋肉量が少ないため、

筋肉が作ってくれるはずの熱が不足しがちになってしまいます。

また女性特有の腰回りの脂肪は、

一度冷えてしまうと温まりにくい特徴があります。

さらに運動不足によって筋肉が衰えてしまい、

熱を作り出すことがよりいっそう難しくなると言われているんです



薄着になりがち

締め付けファッション

オシャレのため肩を出すスタイルや

ストッキング、ミニスカート

補正下着で体を締め付ける、、、

よって血流障害が起きます



冷え性によって

生理不順、生理痛の悪化

くすみやクマ、そばかす、

皮膚トラブル

足のだるさ、むくみ

などが起こります



また腎臓は非常に

冷えやすい臓器で

冷える→機能低下→むくみ→セルライトという順番で

体に現れます



血液をサラサラにして

循環を良くして

臓器の機能をいつまでも

いい状態で保っていたいですね



朗報！！！

寒い季節は、

身体は温めようとエネルギーを使います

実はそこがチャンス！

代謝アップの相乗効果をねらって、

本当に自分がなりたいスタイル、

目指しましょう

11月オンラインカウンセリング
好評につき
枠を増やしました！！
※11/25（金）10:00～、13:30～
※11/27（日）10:00～
※11/28（月）13:30～


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本日お知らせしたオンラインカウンセリングの枠、

あと1枠のみとなりました！！

11月オンラインカウンセリング枠

※11/20（日）13:30〜


次回募集は未定です



本日の記事はこちら



『今年のうちに腸の大掃除も！』


夏にノースリーブを諦めた方、、、

今年の夏こそダイエットしようと思ったのに、
1キロくらいしか痩せなかった、、、


かつての私もそうでした

「今年こそは！」と気合いはあったけど、

叶えられなかった

もう年だから

太るのは遺伝だから

と、自分が納得できる理由を探し続けて…


そこから卒業しませんか？



今年デトックスプログラムに挑戦された方々は、

そのマインドから卒業されて、
こんなに素敵なワンピース着れるようになった！
出産前の体型にもどれた！
アレルギーがなくなって快適！

のお声いただきました！




寒い季節は、

身体は温めようとエネルギーを使います

実はそこがチャンス！

代謝アップの相乗効果をねらって、

本当に自分がなりたいスタイル、

目指しましょう

11月オンラインカウンセリング
2枠空きが出ました！
※11/20（日）13:30〜
※11/24（木）11:00〜


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何か皆様のお役にたてることがないかなと思い、

美容や健康情報も発信していこうと思います♪




今日は血液について


【瘀血】ご存知ですか？



血の流れが滞っていて、血がドロドロな状態。

わかりやすくいうと、マックシェイクの用なドロドロさです！



便秘がちな方、

頭痛や生理痛の強い方

肩凝りや目の疲れがある方に多い体質です。



女性は、子宮筋腫や内膜症など

婦人科系疾患にかかる可能性が高くなります。



血の循環をよくするためには

規則的な生活習慣に加えて、

血巡りを良くするための

運動や入浴らマッサージも効果的です



src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@14.0.2/assets/svg/2728.svg" style="width:18px;height:18px;margin:0px;vertical-align:sub;">


主な症状：

肌のくすみ、肌荒れ、月経痛、月経過多、

生理前症候群、頭痛、肩凝り、

便秘、のぼせ、不眠、手足や腰の冷え

目の下のクマ、肌のくすみ、肌荒れ



オススメ食材：

セロリ、パセリ、イワシ、サバ、サフラン、黒砂糖、納豆、菊花



私の体験をお伝えすると・・・

アレルギーなどピークに不調を感じ、

太りやすく、

だるかったときは

この【瘀血】だったと思います。

経血も紫や茶色っぽっかったし、、、

今はめちゃくちゃ鮮やかな鮮血！！

私の場合は、

食事療法をずっとやっていたけど、

不調がピークに達していたので、

焼け石に水状態で、

食事や運動だけでは追いつかなかった

そこで体質ケアを半信半疑でやったら、

何十年も悩んだアレルギーや便秘などの不調が、

たった2ヶ月半で改善！！！！！！！！！

その時の驚きは、4年たった今も忘れられません




本気の体質ケアを、

短期間でするなら

身体の毒素の大掃除してあげるといいですね






お問い合わせは
特設番号に[メールにて
お知らせください

必ず下記をご記入ください
・名前
・住所
・電話番号
・改善したいこと

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#土用デトックス
#毒素排出
#毒素の断捨離
#美肌ケア
#アトピー
#便秘解消
#腸活
#ダイエット
#脚やせ
#太りたい
#花粉症
#アレルギ  

『３DAYSプログラム』

今日お知らせしたら、

「内容知りたーい！！」

との反響がすごかった



第一弾の募集も大反響だったので、

緊急特別企画第二弾作りました


私はこのプログラムで、
美肌ケア、
腸活、
便秘解消、
腹部スッキリ感、
疲労回復、
脚やせ
の体感ありました


ぜひ体験して、

あなたの体験談聞かせてください♪



3DAYSプログラム
緊急特別企画

◎５名限定特別価格！

◎無料カウンセリング付き
︎アフターフォローのカウンセリング含む
︎ビフォーアフター写真のご協力をお願いしています
︎カウンセリングは対面またはリモートで対応

◎通常13,100円
↓
特別価格
2,000円
（５名限定）

お問い合わせはショートメールに
・お名前
・年齢
・ご住所
・改善したいお悩み、より良くしたいこと（美肌など）
書いて送ってください
送信先
090-2928-8863



秋の土用の間に、

3DAYSプログラムで

スッキリ毒素排出しましょう♪




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（デトックス、ダイエット、アレルギー改善、体質改善）
美髪ケア
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トリートメントスクール（技術指導とコンサルティング）


体質ケア、腸活のことを知りたい方はこちらまで！
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#毒素の断捨離
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#便秘解消
#腸活
#ダイエット
#脚やせ
#太りたい
#花粉症
#アレルギー

  

今日から

『秋土用』ですね



土用は、

無理なことをしない

ゆっくり身体を休める

などするといいです



年末の家の大掃除の前に、

秋土用に合わせて

身体に溜まった毒素の断捨離

しようと思います



自分の健康は

一つしかない


スタイルキープも

美肌も

健康が土台です


一緒に

秋土用の毒素断捨離したいって思ったら

お気軽にご連絡くださいね


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『日々のつぶやき＆鎌倉の美味しい物シリーズ』



鎌倉と飛騨の2拠点生活も11ヶ月。

早いものですね

食いしん坊の私は、鎌倉グルメも楽しんでいます(^^♪



今日の紹介は

『ゆで落花生』



今まで落花生をゆでて食べたことがなかった！

大粒のこの落花生、

ゆでたてをいただき・・・

めちゃくちゃ美味しかった！！




デトックスをして身体が整って思うこと

◎シンプルなものが美味しい

◎素材が出来上がった背景が大切

◎食べ物のエネルギーを感じる！

◎身体が喜ぶものを食べることの大切さ



食べたもので身体ができているという基本のこと

ここを大切に軸に持ちながらいこうと思います






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ただいま、体質ケア中

3日目

マイナス4キロ

お腹、いい感じになってきた♪




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体質ケアについて説明会します！

今、あと5枠空いてます！

自宅にながら参加できますよ(^^)


7/16（土）
9:00〜10:00
開催はzoom（無料アプリ）にて


こんな方におすすめ

デトックスのこと知りたい！
健康や美容に興味がある
デトックスっどんな風にやるの？
身体のことを突き詰めて学びたい
これからデトックスするので
ワクワクした状態で始めたい
デトックス中のリアルな体験談を聞きたい！



お申し込みは

特設電話までショートメール送ってください！

090-2928-8863

URLをお送りします！




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あと少しココが変わったら

理想の自分になれるのにってこと

ないですか？


例えば、

ぽっこりお腹

肌荒れ

脚やせしたい

自信がない

など、、、


体質ケアをすると、

そのお悩みも改善して、

さらに、

メンタルまで変わってくるんです。

↑
これは、私の実体験です



身体が変わったら、

心も変わったんです！


『身体の入れ物は家

心の入れものは身体』

と言われます。

体質ケアをすると、

98%くらいの確率で

皆さん断捨離します。





私もたくさんのものを捨てました。

捨てられないと思っていたのに、

身体から毒素を出していったら

いるものいらないものがわかってきて

次々と断捨離できたんです。

断捨離すること心が変わると言われますが、

もしなかなか断捨離がうまくできないなら、

体質ケアから始めるのもいいと思います！




家と身体が整うと、

心も整ってきます。

自分が本当に求めているもの、

奥底に眠る自分本来の姿

良い面、見たくない面、

さまざまなことが見えてきます。

それも乗り越えた先に、

新たな自分の世界が見えるような、

そんな感覚がありました。





今の自分が自分らしくないと感じてる方

あと少し身体を変えたい方

断捨離したい方



コロナが心配される時期なので、

現在、リモートでカウンセリングをしています。

ご自宅にいながらカウンセリングできるので、

お気軽にお問合せください(^^)


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身体に溜まる毒素

私の例をひとつ紹介します

私は体質ケアして多くの不調

・むくみ
・アレルギー
・便秘
・偏頭痛
・生理痛

など、年々不調が増えていっていたのですが、

これらの不調が、

たった2ヶ月半で改善して、

おまけに、

年々増えていた体重も消えました　笑

その脂肪、約20キロ　笑






↓






これで全て出し切った！と思ったのですが、


その後、髪の生え際、目の周り、首に

謎の湿疹が出てきました






はじめは訳がわからず不安でしたが、

私のデトックスを担当してくれたコーチから、

「まだまだ奥に不調が隠れていたんですね」

と言われて驚いたけど、納得…

それまで、仕事柄、不規則は生活だったし、

お酒もたくさん飲んでたし、

甘いもの大好きだったし、

ストレスいっぱいあったし、

初めてのデトックスで、

毒素出し切ったと思ってたけど、

まだまだ奥底に眠ってる毒素があったのだと納得。



今度こそ出し切ろうって思って

自分の身体と向き合って、

謎の湿疹を克服しました






毒素が溜まった状態って、

家にゴミが溜まったままと同じだと思います。

家の大掃除をするように、

自分の身体の大掃除馬

せめて一生に一回はやった方がいいと思います。




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『夏直前！サイズダウンコース』


夏直前になり、お問い合わせが増えてきました！

なかなかご予約の枠を増やせないのですが、

今回、6月スタート希望の方のみ、

『3名だけ』枠を作りました



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